ボディメイクとTOEICスコアアップは似ている

ライザップって、ボディメイクとTOEIC、そしてゴルフレッスンを展開していますね

筆者はゴルフは経験がありませんが

ボディメイクとTOEICのスコアアップに取り組んだ時期がありました。

TOEIC860⇒940

これまでのマイベストは940点。

最低は860点でした。

どのくらい時間がかかったかは覚えていませんが2年ぐらいだったでしょうか？

体重はマイナス20kg

若干のタイムラグはありましたが、ほぼ同時進行で達成できました。

共通点は、セルフマネジメント

なぜこれが達成できたかということですが

二つに共通点がありますね。

ずばり、セルフマネジメントです。

自分をどれだけ律することができるか。

目的意識をもって、ゴールに向かって進んでいくこと

ストレスへの対処法を知ること

この２つでした。

今までだと、うまくいかないことがあると

例えばスコアアップしなかったとき

腹立たしさから、やけ食いに走っていました。

スコアダウンと体重増加という

マイナス要因の２乗です。

私の場合、本当におなかがすいて食べるというより

イライラを解消するために食べることがメインだったのです。

それに気づいて、イライラの解消方法

ストレスへの対象方法をマイナスの上塗り

後悔の２乗にならないような方法にかえたのです。

スポーツは最高の精神安定剤

そこで発見したスポーツという精神安定剤

とにかく、疲れたら、イライラして冷蔵庫を開ける前に

コンビニ走るまえに、軽くカラダを動かす

例えば階段の上り下りでも、スクワットでもなんでもいいです

ほどよく息があがるようなことをすれば

なぜか、イライラはなくなり

気持ちの切り替えがスムーズにできるようになりました。

人それぞれやり方はあると思いますが

もしダイエットがうまくいかないと思っているかた

ダイエットをやりたいけれど、

食べたい気持ちを抑えられない方

それはストレスである場合は

解消法を見つけてみてはいかがでしょうか？