とにかく食べたいとき

ダイエットというのは、お金との付き合い方と同じで

生きている限りつづきます

だから、自分の食欲が爆発するときはどんな時か

把握しておくことは大事です

ファイナンシャルプランナー柴沼の持論は

お金と上手に付き合うには

一生働くことが一番

一生働くには健康が一番

ですから、健康であるためには

常に食欲と付き合っていくことが必須です

私の場合、本当に空腹で食欲爆発というのは

ほとんどありません

肉体が食物を摂取したがっているときは

適正量にとどめることは難しくありません

ストレスによる食欲爆発が問題

過度なストレスがかかると

止めることができなくなります

かつてはそんな時も頑張って抑えていましたが

やっぱりまた、盛り上がってきて

余計に食べてしまう

結局一度「ドカ食い」を自分のカラダに経験させないと

おさまらないのです

最近では、そのようなストレスによる抑えられない食欲は

がまんしないで解放しています

ご褒美と宿題はセットで

「気が済むまで食べよていいよ」

ただし

「その後の責任は自分がとるんだよ」

と一言、自分に言い聞かせます。

これによって、ましになったこと

ドカ食いを自分に許すかわりに

自分に課す約束事

１．ドカ食いは15時には完全に終了する

２．ドカ食いをしたら夜は食べない

３．ドカ食いをしたら必ず運動する

です。

常に理性が1ミリもない自分と

理性で客観的に考える自分

まるで二重人格みたいですが

上手に自分のカラダと付き合っていくのに

どちらの自分も必要です